افراد حرفه‌ای حافظه و عملکرد ذهن خوبی دارند. آن‌ها به کمک تقویت حافظه و عملکرد ذهنی بالای خودشان می‌توانند خیلی سریع به خاطر بیاورند، تحلیل کنند و اطلاعات را همانطور که لازم دارند در اختیار داشته باشند. اما افراد غیر حرفه‌ای، حافظه خوبی ندارند! معمولا چیزها را فراموش می‌کنند، بیش از حد لازم به خودشان یادآوری می‌کنند و نمی‌توانند به صورت ذهنی عملکرد خوبی در کارشان داشته باشند. اگر می‌خواهید جز دسته اول یعنی قشر حرفه‌ای باشید.

روش تقویت جافظه:

بسیاری از افراد با ثبت‌ نام در باشگاه‌‌های ورزشی به دنبال عضله‌ سازی و تناسب اندام هستند. بسیاری دیگر با اینکه وقت باشگاه رفتن ندارند، هفته‌ای چند بار پیاده‌ روی می‌‌کنند تا استقامت‌‌شان بالا برود.خیلی ها هم اگرچه نه باشگاه می روند و نه پیاده روی میکنند،به شدت در حسرت اندکی وقت اضافه هستند تا اندامشان را روی فرم بیاورد.اما آیا همین قدر که در صدد دستیابی به اندام ایده آل هستید،به سلامت مغز و تقویت حافظه تان هم فکر میکنید؟

آیا می‌‌دانستید با تقویت حافظه سرعت یادگیری‌‌تان افزایش می‌‌یابد و در سنین پیری از ابتلا به بیماری آلزایمر در امان خواهید ماند؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا با روش تقویت حافظه و یادگیری سریع‌‌تر که البته بسیار ساده و بی‌‌دردسر هستند، آشنا شوید

توانمندی انسان در به خاطر سپاری، یادآوری و ذخیره اطلاعات را نیروی حافظه می‌نامند. قدرت افراد به دلایل ارثی نسبت به هم متفاوت است اما روش‌های مختلفی برای تقویت حافظه وجود دارد که می‌توان از طریق آن‌ها قدرت ذخیره اطلاعات را در ذهن ارتقا بخشید. یک بخش از عملکرد ذهن به سبک زندگی بستگی دارد، اینکه چه مقدار غذا می‌خورید، می‌خوابید و راه می‌روید هم جزو این‌ها محاسبه می‌شود. فقط نشستن و مطالعه کردن به پیشرفت درسی کمک نمی‌کند و نیازی نیست فعالیت‌های روزمره را بالا ببرید. اگر مراقب مغز خود باشید قطعا به بالا رفتن حافظه خود کمک کرده‌اید.

تقویت حافظه برای همه:

همه می‌توانند حافظه‌شان را تقویت کنند، مگر اینکه دچار بیماری باشند که بخشی از حافظه را تحت تاثیر قرار داده باشد. شما با هر هدفی که بخواهید حافظه خود را تقویت کنید، ما توصیه‌هایی برای‌تان داریم که مفید خواهند بود.

1)برای تقویت حافظه مراقبه کنید:تا به امروز هر آزمایشی به منظور سنجش نتیجه مثبت مراقبه بر روی حافظه انجام شده، نتیجه مثبتی داشته است. مراقبه نه تنها تمرکز، حضور ذهن و خلاقیت شما را افزایش می‌دهد بلکه باعث تقویت حافظه شما نیز می‌شود. افرادی که به صورت منظم مراقبه می‌کنند معمولا آرامش ذهنی بهتری دارند و می‌توانند خیلی راحت چیزهای جدیدی یاد بگیرند. به قول یک راهب هندی: مدیتیشن و مراقبه شروعی سخت و خسته کننده دارد اما اگر به آن عادت کنید تا آخر عمرتان از این موهبت و آرامشی که توسط آن بدست می‌آورید، شکرگزار خواهید بود.

2)برای تقویت حافظه یک کار جدید را تکرار کنید:وقتی شما یک کار جدیدی شروع می‌کنید به انجامش که تا به حال انجام ندادید، ذهن شما شاه راه‌های نورونی جدید در حافظه‌تان ایجاد می‌کند که از انحطاط و زوال حافظه دور نگه می‌دارد. اگر می‌خواهید همیشه یک حافظه شاداب و آماده به کار داشته باشید، کارهای جدیدی انجام بدید.مثلا اگر همیشه با دست راست مسواک می‌زدید، با دست چپ اینکار را بکنید یا از مسیر جدیدی راه برگشت به خانه‌تان را انتخاب کنید.

چه دانشجو باشیم چه شاغل، همیشه داشتن یک حافظه قوی مفید و موثر خواهد بود و سبب عملکرد بهتر و صرفه جویی در وقت و انرژی ما می‌شود. برخی ذاتا حافظه خوبی دارند، و این یک نعمت است.ولی همه میتوانند حافظه عالی داشته باشند و هر آنچه را که میخواهند به خاطر بسپرند و حرفه ای عمل کنند.به این منظور کافی است راهکارهایی که در مقاله فوق ارائه شده است را پشتکار و تمرین انجام دهید.